健康ウォーキング講座26 | 板城地域センター

6月初め昨年に引き続き2年目のウォーキング講座が行われました。

初回の体力測定は、前回の参加者は1年後の体力を、初めての参加者は年齢の平均体力との比較ができました。

2回目は地域センターから往復1キロの道を歩いてみました。おしゃべりをしていて腕を振るのを忘れてはいけません…
後半の栄養講座では、楽しく食べて（入れて）運動する（出す）ことを学びました。

3回目はあいにくの雨で外歩きは中止…しかし市制40周年で作られた「いきいき体操東広島」のDVDを観ながら練習しました。

「少しずつでも運動を続けていこうと思う」「楽しんで歩き、楽しんで食べます」との受講者の感想がありました。