楽しいストレッチ体操

主催講座「楽しいストレッチ体操」の第３回目を、平成２８年１２月１３日（火）に行いました。
　始めに先生から「広島県の女性の平均寿命は、全国でもランキングが上の方だが、健康寿命のランキングが下の方である。」という話がありました。改めて健康で長生きするために、無理のない程度の運動が必要だと感じました。
　そして、前回のストレッチ体操のおさらいをして、今回は今年の干支「申」と来年の干支「酉」のイメージを取り入れた体操をしました。
　「来年も元気に、またお会いしましょう。」と笑顔で講座が終わりました。
　次回は、年が明けて今年度最後の「楽しいストレッチ体操」を開催する予定です。
　ご参加お待ちしています。

「酉」をイメージしたストレッチ。
軽く前屈しながら、首を前後や左右に傾けます。

腕を広げて膝を曲げる運動。バランスを取り、姿勢を保つ事が重要です。

二人で協力しながら、肩周りのストレッチ。