東広島ウオーキング協会

★★★ 会員募集中!! ★★★
　【東広島ウオーキング協会事務局まで】

●楽しく、自分のペースで歩き、
　 　すがすがしい汗を流しましょう。
　　
●水分補給は、こまめにとりましょう。(寒い時でも)
　　　 歩く前に、一口。途中で一口。終えて一口

●薄暗い時や夜は｢反射材｣などを身につけて。
　　 靴の後などに反射テープを貼り付けたり、
　　｢反射タスキ｣などを身につけて歩きましょう。

●靴は底が厚いものを。【｢中敷き｣の利用も】
　　　歩く時、かかとに大きな衝撃が掛かかり｢ひざ｣
　 を痛める場合があります。「かかと」部が薄くな
　　い靴で歩きましょう。

◆◆◆ 東広島ウオーキング協会】◆◆◆
　事務局
　　TEL：090-4102-8214 吉岡 雅晴
　　TEL：090-4106-1300 松尾 克行
　　TEL：090-7137-2656 上田 はるみ
　　(Eﾒｰﾙ)hhwa_jimu@yahoo.co.jp