令和５年９月２０日（水）午後2時～4時
於：南品川シルバーセンター
参加者の皆さまには、手指消毒、検温とマスク着用にご協力を頂きました。
サルスベリが咲く街中を行きつつ蒸し暑さがまだ続く気候の中、皆と一緒に「うさぎのおみみ」を楽しみました。
今日のプログラム・その１は「うさぎ健康体操」
まずは口腔体操です。滑舌を良くして、誤嚥性を防ぎ、認知機能高めることができました。次は人体の重要な５つの関節に血液を循環させ、さらに背筋、腹筋、腕の筋力なども無理することなく力をつけることができました。
大塚さん、桑山さん、渡邉さんのご指導に感謝です。
プログラムその２は「井戸端コーヒータイム」
うさぎのおみみバリスタの淹れるコーヒーを味わいながら、みんなと一緒のお話し会は楽しいものです。簡単な自己紹介や「３．１１の時あなたは？」などの話題を発端にお互いに話が弾みました。
プログラムその３は「介護予防・フレイル予防を楽しく学びましょう！」
品川区高齢者地域支援課・介護予防推進係様を通じて、理学療法士伊藤先生のご指導を頂きました。
「フレイル」の概念、要因から始まり、予防のための「３＋１」についてなど事例やジューク混じりの話に引き込まれるように、そして仕上げのテストまで楽しく聞くことが出来ました。
健康寿命＝自分の人生を楽しく＝フレイル予防（良薬）をしっかり覚え、継続してのアクション！ですね。ご指導ありがとうございました。
次回の「うさぎのおみみ」（１２１回）は、令和５年１０月１８日（水）午後２時から 場所：南品川シルバーセンターです。
当日のミニカルチャーのプログラムは「月と流れ星」です。府中市郷土の森博物館プラネタリウム／マネージャー小林則子様にお越し頂き、秋の夜長に輝くお月様、夢を叶えてくれる流れ星などロマンチックな宇宙のお話、楽しみですね。
また、「うさぎ健康体操」「 井戸端コーヒータイム」も、「季節の唄を歌おう」も楽しみにしていて下さい。是非ご一緒しましょう。
＊＊＊お願い １１月はシルバーセンター主催行事のため、「うさぎのおみみ」は休会します。１０月の次は１２月２０日（水）に開会します。よろしくお願いいたします。＊＊＊
問い合わせ先：傾聴バレンタイン（藤本）03（3458）9346
品川ボランティアセンター03（5718）7172
令和５年のほっとサロン「うさぎのおみみ」のミニカルチャーでは皆さんと一緒に「介護予防・フレイル予防を楽しく学びましょう！」 「うさぎ健康体操」 「井戸端コーヒータイム」を楽しみました。（第１２０回）
腰を回すと、身体全体に血流がみなぎります。
井戸端コーヒータイムの談笑中のひとコマ
コーヒーフィルターにいっぱいの挽いたコーヒー豆です。良い香りはここから広がってきます。
今回、9月の「うさぎのおみみチラシ」です。